Usted necesita ingerir una cantidad suficiente de calorías para mantener su peso y prevenir a su cuerpo del desgaste muscular.
Es posible que usted tenga una dieta baja en colesterol y por lo tanto esté evitando comer grasas. Sin embargo, debe ingerir suficientes calorías y por lo tanto deberá incrementar la cantidad de grasas en su dieta.
Para obtener calorías:
– Agregue una cucharadita de margarina o mantequilla a sopas, pastas, vegetales, arroz, papas y pan.
– Unte una cucharada de mayonesa en pan para sandwich. Agregue mayonesa extra al atún, pollo y ensalada de huevo.
– Agregue dos cucharadas de crema agria o aderezo de ensaladas a sus comidas.
– Unte una cucharada de jalea o miel al pan.
– Tome rompope.
– Haga malteadas mezclando en la licuadora una taza de nieve con cuatro onzas de leche. Agregue plátano, fruta enlatada o en almíbar.
– Usar un complemento nutricional.
Pida a su dietista le recomiende nombres comerciales de complementos nutricionales y le sugiera las cantidades que debe ingerir. Estos complementos le dan una nutrición bien balanceada y se representan como líquidos enlatados. Se pueden adquirir en farmacias.
Fuente: Fyadenmac